Як залишатися красивою під час подорожей? Відповідають зірки

Тривалий переліт, виснажливі очікування в аеропорту і на вокзалі, ночі без сну — і ось вже вся втома на обличчі. Три яскраві і красиві дівчата поділилися з нами своїми секретами — що вони їдять і які процедури використовують, щоб швидко прийти у форму.

Аля Баданина

Как оставаться красивой во время путешествий? Отвечают звезды

Как оставаться красивой во время путешествий? Отвечают звезды

Юліанна Караулова:

«Найголовніше в подорожі — це зволоження і живлення шкіри. Від частих перельотів шкіра дуже сильно сохне, швидше з’являються і стають видні мімічні зморшки. Тому я завжди вожу з собою зволожуючі і живильні маски. Обожнюю силіконові маски корейських фірм, вони дуже легко дістаються з упаковки, і їх можна нанести навіть у літаку. Мені добре, а в оточуючих з’являється ще один привід посміхнутися.

Вдома перед сном я ніколи не нехтую етапами очищення шкіри: вмиваюся, протираю обличчя тоніком, потім сироватка, обов’язково крем під очі, користуюся зволожуючою помадою для губ, якщо з’являються локальні запалення, наношу на них спеціальний крем від висипань. І ще я п’ю чисту воду — і під час подорожей і в звичайні дні, не менше 2-х літрів. Наш водний баланс моментально відбивається на нашій шкірі. Ну і звичайно, варто стежити за харчуванням.

Щодо сну — краще лягати раніше, тому що найголовніші години сну — це десь з 11-ї вечора до 3-х ночі, сомнологи, я думаю, зі мною погодяться. В цей час у нас відпочиває не тільки тіло, а й мозок. Якщо не вдається заснути, можна почитати якусь книжечку, або я іноді вожу з собою лавандова олія — мажу його на віскі і сон приходить швидше. А щоб прокинутися, я випиваю або чашку кави, або апельсиновий фреш, а ще мені допомагає гарний настрій і приємні люди поруч. І гарна музика!

Моє улюблене фітнес-вправу можна робити вдома, в залі, в готелі, де завгодно, та загалом і на вулиці, якщо ви не соромитеся. Це планка — коли ви просто стаєте на лікті, тримайте прямо весь корпус і стоїте так десь хвилини півтори. Якщо ви тільки починаєте, можна почати з 45-ти секунд. Відмінна вправа не тільки на прес, але і на дуже багато груп м’язів. Ще я роблю випади і присідання, нижня частина корпусу, як відомо, дуже важлива для багатьох дівчат, особливо влітку, коли ми носимо красиві купальники, спідниці, шорти і все інше. Нагадаю, що у фітнесі важливо сталість: я займаюся хоча б 3 рази на тиждень і кожна вправа виконую в 3 підходи по 15 разів».

Де мене можна зустріти у другій половині травня: у нас пройдуть концерти в Туреччині, Єгипті, потім в Хабаровську і Керчі.

Как оставаться красивой во время путешествий? Отвечают звезды

Юлія Паршута:

«З процедур для тіла я дуже люблю апаратний масаж, що включає в себе і лімфодренаж і антицелюлітний, ручний масаж і процедури для виведення токсинів спеціальної інфрачервоної капсулі. Все це дуже добре відбивається на моєму тілі в періоди частих поїздок.

А в інший час намагаюся повноцінно і різноманітно харчуватися, налягаю на вітаміни. Ходжу в спортзал, роблю боді-памп — це групова годинне тренування на всі групи м’язів, зі штангою, з різними вагами. Сплю я катастрофічно мало, мозок весь час в тонусі, і мені практично ніколи не вдається поспати вдень. Але всім дуже раджу спати».

Де мене можна зустріти у другій половині травня: буду гуляти по Москві!

Як розслабляється Евеліна Бледанс

Как оставаться красивой во время путешествий? Отвечают звезды

Евеліна Бледанс:

«У найближчий тиждень я буду відпочивати на далекому Телебаченні острові. Це до питання про те, що мені допомагає розслабити голову. Там я відключаюся повністю, не бачу людей, цивілізацію, а бачу тільки море, пісок і тропічні рослини. Чую іноді шум дощу або спів цвіркунів і цикад. А найбільше я люблю ходити по морському березі і багато ходжу у воді. Спочатку по кісточки, потім по коліна, потім по стегна, дуже ефективно ходити боком, ходити, високо піднімаючи ноги, працювати руками. І звичайно, обожнюю плавати. Плюс я завжди з задоволенням обходжу острів, розмірковую про речі, про які не було часу подумати раніше. Або навпаки, повністю абстрагуюся і не думаю ні про що.

У перший день відпочинку я роблю дуже хороший пілінг особи і тіла. Якщо це місцевість, де є хамам (Туреччина, Емірати і багато інших країн), я із задоволенням йду на цю процедуру з красивим мильним мішком, повністю там розслабляюся, а після цього обов’язково йду на якісний сильний масаж.

Їм завжди те, що знаходиться на цій місцевості: морепродукти, овочі і фрукти. Найбільш правильні і смачні фрукти і ягоди — ті, що зараз перебувають на дереві і на грядці. У Підмосков’ї ми їмо полуницю і смородину, а в тропічних місцях — тропічні фрукти.

У Москві я дуже полюбила нову процедуру — обгортання морською водою. Спочатку ця морська вода виглядає як білий порошок, але це не тільки сіль, це витяжка разом з водоростями. Коли цей порошок стикається з тілом, він шипить і перетворюється в рідкий стан. Все це відбувається в термоодеяле. Коли поруч немає моря, ця чиста вода з Атлантичного океану мене просто рятує.

Мене часто запитують, як я переключаюсь. Все-таки моя програма на НТВ «Все буде добре» дуже важка емоційно: я разом з героями переживаю їх важкі історії, люди плачуть, страждають, нервують, б’ються — буває різне. В день ми пишемо по 3 передачі, кожної години по 4. Між передачами я беру відпочинок, мінімум півгодини. Якщо поруч є Семочко, це ідеальний відпочинок: притулитися до нього і обмінятися енергією, поцілуватися, обійнятися, перебудуватися на позитивні емоції. Або я ходжу: швидко переобуваюсь і на вулицю, за час прогулянки я перестраиваюсь на нову історію, нову програму. Вдома ввечері теж ходжу швидким кроком. Якщо є сили, роблю вправи, якщо сил немає, просто швидко йду. Це дає мені і спортивну зарядку, і звільняють мою голову, щоб спокійніше заснути. Іноді і в дві години виходжу на вулицю, і в сніг і в дощ, і мені це дуже сильно допомагає.

У літак я завжди беру термальну воду, якої взбрызгиваю особа, зволожуючі креми для обличчя і для рук, іноді беру з собою одноразові масочку. У літаку зазвичай добре їм, випиваю трохи червоного вина і засинаю. Раніше під час частих гастролей, вистав та переїздів я найбільше любила поспати в літаку в масочке».

Де мене можна зустріти у другій половині травня: 24 травня ми з Семеном запрошуємо вас на благодійний забіг «Спорт заради блага» в підтримку дітей із синдромом Дауна. До зустрічі в Головному Ботанічному саду імені М.В. Цицина! sportvoblago.ru

Дієти
Здоровий сон
Знаменитості
Подорожі
Наші зірки