Як швидко розвивати нові навички

Как быстро развивать новые навыки

Знайшовши правильний підхід, майже завжди можна домогтися більшого за той же самий час. Цей підхід, по суті, набір звичок, які потрібно розвинути в собі. З ними ви швидше засвоюєте інформацію, краще її обробляєте і використовуєте.

Так, вчитися чому-небудь новому нелегко. Це вимагає сили волі, наполегливості і навмисної практики. Але ніщо не зможе зупинити вас, якщо ви досить рішучі. Думайте про те, що навчання — це інвестиція у самого себе. Всі зусилля окупляться, якщо застосовувати знання в роботі.

Складіть список навичок, які хочете вивчити

Сядьте, візьміть аркуш паперу і перелічіть всі навички, які ви хотіли б освоїти. Ймовірно, таких набереться 10-15.

За логікою, ви не можете освоїти всі відразу. У кращому випадку можна почати вивчати 2-3 навички одночасно, наприклад, на роботі та у вільний час.

Отже, питання полягає в тому, як визначити пріоритетні навички. Існує кілька важливих критеріїв:

  • Зміст навички: додатковий заробіток, хобі для душі або саморозвиток?
  • Попит і пропозиція: якщо справа в заробітку, тоді важливо зрозуміти, які навички користуються великим попитом. Хобі, як правило, не приносять доходу (хоча все залежить від вас). Отже, що ж важливіше: гроші або приємне заняття?
  • Талант: не варто розтрачувати свій талант даремно. Визначте, у чому у вас є здібності, а в чому немає.
  • Ваші цілі: можливо, ви вже створили план на найближчі п’ять років і впевнені, що це те, що потрібно. Відповідає навичка цілям?
  • Поточні можливості: можна навчитися навичці безкоштовно або при мінімальних вкладеннях? Бути може, рідні, близькі або друзі можуть стати вашим викладачем?
  • Ресурси: навик вимагає часу, грошей та емоційної енергії. Будьте реалістом і тверезо оцініть, чи вистачить у вас всього цього.
  • Життєва ситуація: іноді життя ставить нас в жорсткі умови, від яких залежить здатність ефективно навчатися. Прив’язане ваше навчання до конкретного місця? Залежить від фізичних кондицій або інших людей?

Оцініть кожен навик по цим критеріям за шкалою від 1 до 10. Складіть всі числа і подивіться, за який навик потрібно взятися насамперед.

Корисні звички в навчанні

Ці звички націлені на те, щоб заощадити час або поліпшити розуміння.

Ранковий огляд

Все, що ви вивчали вчора, потрібно переглянути відразу після пробудження. Це важливо для того, щоб згадати та краще засвоїти інформацію. Прокиньтеся на півгодини раніше і перечитайте всі ключові моменти, які записали вчора. Це можуть бути цитати, поняття, формули, правила. Заведіть собі блокнот навчання для кожного навику.

Проходьте тридцатидневные випробування

Популярний блогер Стів Павлина стверджує, що якщо чим-небудь займатися протягом місяця, це стане звичкою. Неважливо чим: вивчати іноземну мову, бігати вранці або припинити скаржитися. Поставте своєю метою дотримуватися плану протягом 30 днів, без відмовок.

Використовуйте підхід «Три в одному»

Це означає, що, навчаючись, ви задіюєте різні ресурси:

  • Читаєте книги.
  • Проходьте курси.
  • Дивіться навчальні відео.

Роблячи так, ви закріпите всі ключові поняття на різних рівнях свідомості, що позитивно позначиться на швидкості придбання навику.

Моментально пов’язуйте навик з повсякденним життям

Немає нічого краще об’єднання теорії та практики. Багато людей бояться переносити знання в реальне життя, поки не досягнуть певного рівня. І це найбільша помилка, яку можна зробити.

Припиніть вважати, що якщо наробите помилок, то будете виглядати дурним. Невдачі на початковому етапі — це нормально і правильно. Тільки варто завжди розуміти, де саме сталася помилка.

Читайте книги по темі

Особливо важливо читати ті книги, які опосередковано стосуються вашого навику. Чому? Так ви зможете знайти перетин в областях, що позитивно позначається на розумінні.

Можна навіть перечитувати російську класику і знаходити те, що так чи інакше пов’язане з вашим навиком. Це захоплююче і дозволяє завжди пам’ятати про навчання.

Пишіть якомога більше

Незважаючи на розвиток технологій в освіті, саме писати від руки — найважливіший навик. Це корисно тому, що ви записуєте думка і паралельно її засвоюєте.

Записуйте все, що викликає труднощі. Ми часто не розуміємо лише тому, що не записали поняття і не проаналізували його. Діліть фразу на частини і намагайтеся осмислити кожну з них.

Перефразуйте нові поняття своїми словами

Читання заради читання не дуже сприяє запам’ятовуванню: воно не залишає незабутнього враження в довготривалій пам’яті. Перефразуйте те, що дізналися, своїми словами. Саме цей прийом зв’яже нові знання з тим, що ви вже знаєте.

Як швидко вивчати нові навички?

Наступні поради будуть не тільки практичним керівництвом, але і хитрощами, які ви можете застосувати відразу ж.

1
Вкладіть емоції, гроші і час

Спочатку запитайте себе: «Навіщо?».

Завжди ставте собі це питання. Коли ви усвідомлюєте справжню причину (емоційний стимул для поліпшення), то зможете подолати всі перешкоди на шляху до мети. Коли позитивні емоції домішані до якої-небудь діяльності, людини не зупинити.

Є дуже багато «навіщо?», які можуть додати швидкості у вивченні досвіду. Ось найбільш поширені з них:

  • З кожним новим навиком я подвоюю свої шанси на успіх.
  • Більше навичок — більше доходу.
  • Прищеплюючи навички, можна гарантувати, що потенціал буде використаний на повну.
  • Щоб жити повноцінним життям, необхідно щодня займатися тілом, душею і розумом.
  • Щоб отримати нову роботу.
  • Щоб поважати себе.
  • Нові навички покращують творче мислення. Це як новий інструмент для нього.
  • Життя стане більш насиченою і цікавою.
  • З проблемами стане легше справлятися.

Але буває і так, що у вас може бути дуже сильна причина вчитися, але ви все одно лежите на дивані і нічого не робите. Що робити? Створити чіткий покроковий план дій, а не жаліти себе. Купуйте календар або скачайте програми для тайм-менеджменту. Поки не увімкніть цю задачу в список, справа не зрушиться з мертвої точки.

І звичайно, не можна забувати про старий трюк: якщо ви купуєте що-небудь, то приймаєте на себе зобов’язання. Шанси на те, що ви перегляньте курс або прочитаєте книгу зростають у кілька разів. Нерозумно втрачати гроші ніхто не любить.

2
Створіть відповідну середу

Навколишнє середовище так само важлива, як і здібності в навчанні. Краще виділити декілька годин і правильно її налаштувати, ніж втратити значно більше із-за того, що постійно будете відволікатися.

Маючи це на увазі, які характеристики ідеальної середовища навчання? Перш за все, ваша навчальне середовище має сприяти легкості і розслабленню, однак не настільки, щоб викликати сонливість.

Створення розслаблюючої навчального середовища вимагає об’єднання візуальних, слухових та фізичних об’єктів, які природним чином розслаблюють і сприяють більш глибокому пізнанню.

Ваша середовище має в той же час мотивувати і надихати вас на досягнення нових висот і рівнів досконалості. Звучить фантастично, вірно? Але варто лише зайнятися кожним елементом окремо, виявиться, що все це цілком реально.

Навколишнє середовище з низьким рівнем стресу

Насамперед, ви повинні видалити всі подразники з приміщення. Це можуть бути фізичні об’єкти, звуки, запахи і все інше, що відволікає від мети. Зверніть увагу на кольори: занадто яскраві (наприклад, червоні і жовті) стимулюють мислення, однак можуть підвищити рівень стресу. Темні кольори є небажаними, якщо ви хочете поліпшити концентрацію.

Справжня і приваблива навчальне середовище

Ваша навчальне середовище повинна бути приємною для почуттів. Найбільш ідеальними квітами, які сприяють тривалому вивченню, є пастельний блюз і зелені відтінки. Це заспокійливі кольори, які допоможуть отримати натхнення і зосередитися. Крім того, вони також заохочують творчі думки.

Як створити справжність? Якщо ви знаходите натхнення в природних чудес нашої Землі, вішайте на стіни панорами, картини та плакати природи. Ви обмежені лише своєю уявою.

Как быстро развивать новые навыки

Середовище, що сприяє вашому особистому стилю навчання

Ми пам’ятаємо 20% того, що читаємо, 30% того, що чуємо, 40% того, що бачимо, 50% того, що нам говорять, і 60% того, що робимо.

Навколишнє середовище повинна бути спроектована таким чином, щоб природним чином покращувати здатність сприймати знання з використанням вашого особистого стилю навчання. Це передбачає ефективне використання простору і інструментів при організації вашого середовища розумними способами, що роблять навчання більш цікавим і приємним.

Середа, має правильну подачу повітря, хороше освітлення і чисту воду

Повітря, яким ми дихаємо, світ, який ми отримуємо, і вода, яку споживаємо, життєво важливі для організму. Без цих основ ми не можемо функціонувати і просто перестанемо існувати.

Якщо у вашому навчальному середовищі не буде достатньої кількості всіх трьох інгредієнтів, тоді продуктивність, швидше за все, постраждає.

Вдихаємо кисень повинен бути високої якості. Сидіння в задушливій середовищі призведе до того, що мозок перестане функціонувати оптимально. Відкрийте вікно — це допоможе покращити його діяльність.

Світло — ще один важливий компонент ефективного навчання. По суті, організм шукає природне світло, що виходить від сонця. Якщо ваша кімната темна й похмура, це підвищить втому, прокрастинацию і лінь. Тому завжди стежте за тим, щоб у вас було достатнє природне освітлення.

Нарешті, не душіть своє тіло кофеїном або енергетичними напоями, поки вчіться. Пийте чисту, свіжу воду.

Добре організований простір

Виділіть час на організацію свого простору таким чином, щоб підвищити продуктивність. Неорганізована середовище ускладнює процес навчання.

Більш того, неохайність означає, що ви будете витрачати дорогоцінний час на пошук речей, які були випадково втрачені або викинуто. Це той випадок, коли до вас непомітно підкрадається прокрастинація.

Очистіть стіл від непотрібних предметів і купите все, що може знадобитися для поточної задачі: словник, канцелярські товари та інші матеріали. Переконайтеся, що у вас є всі інструменти, необхідні для навчання, на відстані витягнутої руки.

Мінімальна кількість відволікаючих чинників

Потрібно прибрати всі сторонні шуми і візуальні відволікаючі фактори. Якщо є можливість, закрийте двері, щоб ніхто не зміг вас потурбувати. Попередьте домашніх, що будете зайняті.

Від деяких шумів (звуки сусідського ремонту) позбутися неможливо, тому надягніть навушники і включіть музику без слів. Вона дозволити відфільтрувати все зайве, створивши щит між бажаними і небажаними звуками.

3
Підживлюйте мозок і тіло

Немає жодних сумнівів у тому, що наше здоров’я і благополуччя тісно пов’язані з ясністю думок. Тому зараз ми розглянемо тему їжі та стимуляторів, що направляють і перетворюють наші моделі мислення. Ми також обговоримо вправи і те, як вони приносять користь мозку.

Ми повинні бути свідомими і не споживати продукти і напої, які змусять нас відчувати себе млявим, а також знизять концентрацію. Кофеїн, солодощі, алкогольні напої, крохмаль вам ніяк не допоможуть, а то і навпаки. Вони притупляють почуття і призводять до втоми. Незважаючи на те, що кофеїн спочатку працює як стимулятор, він незабаром дає супресивний ефект і зневоднює тіло.

Не можна забувати і про фізичні вправи, тому що є прямий зв’язок між роботою мозку і тіла. Ранкова зарядка обов’язкове. Якщо ж ви хочете отримати максимум від навчання, тоді починайте бігати та плавати.

І останнє: вправи для мозку. Його потрібно тренувати кожен день, щоб набагато ефективніше схоплювати складні правила і концепції. На нашому сайті ви можете знайти великий арсенал логічних і творчих ігор, які стануть відмінним фітнесом для мозку.

4
Задавайте якомога більше питань

Ми часто відчуваємо себе ніяково, коли треба публічно поставити запитання і щось уточнити. І переносимо цю погану звичку і на самоосвіту.

Не має значення, чи займаєтеся ви з репетитором або ж поодинці, завжди задавайте питання. Такий підхід дуже корисний тому, що відповідь ви, швидше за все, запам’ятайте краще, ніж просто «споживши» інформацію. Кажуть, що раніше пам’ять у людей була краще — і все тому, що їм доводилося шукати відповіді на свої питання у величезних словниках і енциклопедіях. Нікому не хотілося перевертати ці «цеглини» двічі заради одного і того ж.

Ви можете також завести щоденник, в якому будете записувати всі питання. Коли накопичиться близько ста, можна буде запросити друга на вечерю, який розбирається в темі, і отримати всі відповіді за один раз. Задумайтеся: на сто білих плям стане менше.

Ніколи не займайтеся навчанням несвідомо, завжди будьте активними.

5
Увійдіть в стан навчання

Змінити свій стан — це також навик, який вимагає практики. Вкрай складно змусити себе сідати за підручники, якщо ви тільки що подивилися фільм жахів або щільно пообідали. Але все можливо: якщо розставити правильні тригери, то можна перетворити себе в ідеальну машину для навчання.

Безумовно, потрібно почати з цілей. Поки що не було придумано нічого значно кращого, ніж SMART. Цілі повинні бути конкретними, вимірними, досяжними, реалістичними і обмеженими за часом. Крім цього користуйтеся візуалізацією: закрийте очі і уявіть, що вивчили навик.

Після цього розслабтеся і заспокойтеся. Увійти в новий стан можна лише тоді, коли ви відпустіть старе. А для цього немає нічого краще, ніж невеликий відпочинок. Позбавтеся від стресу — це ворог пам’яті.

Бажаємо вам удачі!

Вступите в наші спільноти в соцмережах або канал в Telegram і не пропускайте вихід нових корисних матеріалів:
ТелеграмВконтактеFacebook