Гіпертонія та її профілактика

Рубрика: Здоров’я

Час читання: ~3 хвилини
1142

Гипертония и ее профилактика

Гіпертонія стала справжньою чумою останнього часу, адже вона торкнулася приблизно 20 відсотків жителів нашої країни. Саме це серйозне захворювання стало основною причиною багатьох досить неприємних хвороб: інфаркту, інсульту, стенокардії, хвороб нирок і серцево-судинних проблем.

Це захворювання завдає незручності людям як середнього, так і літнього віку. У всьому світі приблизно половина населення похилого віку страждають гіпертонією, причому чоловіки в цю групу входять набагато частіше за жінок.

Що таке гіпертонія та її причини?

Під даним поняттям слід розуміти досить високий артеріальний тиск, яке реєструється більше трьох разів протягом тижня. Зокрема, мова йде про показники ртутного стовпа, що перевищують 140/90 міліметрів.

До основних причин виникнення захворювання відносять досить багато факторів, наприклад:

  • надмірна вага або ожиріння різних ступенів тяжкості;
  • порушення роботи наднирників і щитовидної залози;
  • недолік в організмі людини магнію;
  • отруєння ртуттю, свинцем або ж пухлини надниркових залоз або гіпофіза;
  • цукровий діабет;
  • сильний психологічний стрес;
  • спадковість.

Симптоми захворювання

Гіпертонія, як правило, не має чіткої і визначеної симптоматики, яка без зайвих слів зможе допомогти поставити діагноз. Людина, що страждає цим недугою, може не помічати перебігу хвороби протягом багатьох років, проте в деяких випадках можуть спостерігатися напади слабкості, нудоти, на які хворий не звертає серйозної уваги. Подібні порушення загального стану прийнято списувати на перевтому, а також досить швидкий темп життя.

Серйозні й істотні скарги можуть з’являтися лише в той момент, коли гіпертонія вже почала вражати ті органи, які найбільш піддані негативному впливу перепадів артеріального тиску. В цей момент з’являються регулярні нестерпний біль і шум у голові, працездатність знижується в кілька раз, а крім цього, людина починає страждати проблемами з пам’яттю.

У більш серйозних випадках може спостерігатися не тільки занепад сил, але ще й оніміння кінцівок, проблеми з мовою і постійне двоїння в очах, не дає хворому людині можливість повноцінно жити.

Як убезпечити себе від гіпертонії?

Як і в будь-яких інших випадках, набагато легше попередити захворювання, ніж лікувати його довго і болісно. Для того щоб не стати жертвою гіпертонії, слід вести активний спосіб життя і стежити за своєю вагою, адже саме зайві кілограми створюють додаткове навантаження на серце, що негативно впливає на його працездатність.

Медики настійно рекомендують відмовитися від тих продуктів харчування, які мають в собі надмірну кількість холестерину і жирів тваринного походження.

Дуже добре, якщо ви будете дотримуватися харчування, корисного для серця і судин, наприклад, просто чудово буде регулярно вживати в їжу омега-3 жирні кислоти, наявні в продуктах морського походження, а, зокрема, в жирі риб.

Намагайтеся відмовитися від шкідливих звичок, якщо вони у вас є і максимально рухатися кожен день.

Джерело: http://iserdce.ru/