Гімнастика для обличчя: як стати молодше за 10 хвилин в день

Вправи для особи — ефективний засіб для того, щоб підтягнути овал обличчя, зробити контур більш чітким і запобігти появі зморшок. Зробіть гімнастику для особи вашою звичкою, щоб виглядати молодше!

Таня Щелканогова, редактор сайту

Гимнастика для лица: как стать моложе за 10 минут в день

Гимнастика для лица: как стать моложе за 10 минут в день

Фітнес для особи часто називають «безоперационной підтяжкою», так як при регулярному виконанні вправ можна досягти не менш вражаючих результатів, ніж при зверненні до пластичного хірурга. Американський автор скульптурної гімнастики для особи Керол Мадджио стверджує, що якщо займатися 2 рази в день по 10 хвилин, вже через пару днів результат буде буквально «в наявності». Керол рекомендує зробити фото до початку вправи для особи і після 10-14 днів занять, щоб порівняти зміни.

Перед виконанням скульптурної гімнастики очистіть шкіру обличчя і шиї. Після завершення вправ рекомендується зволожити обличчя за допомогою вашого денного або нічного крему, залежно від часу виконання тренування.

5 ЕФЕКТИВНИХ ВПРАВ ДЛЯ М’ЯЗІВ ОБЛИЧЧЯ ТА ШИЇ

  • Гімнастика для обличчя від зморшок: розгладжуємо носогубні складки. Відкрийте рот, розтягнувши верхню і нижню губи по вертикалі. Потім пропрасуйте носогубні складки пальцями, ретельно опрацьовуючи їх зверху вниз, і навпаки. Повторюйте протягом 30 секунд.
  • Вправи для обличчя від брылей. Покладіть вказівні пальці на щоки і постарайтеся посміхнутися, долаючи опір. Повторіть 10-20 разів.
  • Омолодження шиї. Ляжте на спину. Повертайте голову в різні боки 20 разів. Потім обійміть себе руками за шию, створюючи невелику напругу пальцями на потилиці. Підніміть голову на пару сантиметрів від підлоги, затримайтеся в цьому положенні на 5 секунд. Повторіть 7-10 разів.
  • Вправа для схуднення особи і щік. Широко відкрийте рот. Слідкуйте за тим, щоб губи закривали зуби. Повільними рухами водите долонями по щоках і вилицях знизу вгору, ніби погладжуючи. Робіть, поки не відчуєте втому і легке печіння.
  • Вправа для обличчя від зморшок. Рекомендується робити для тренування м’язів очей і рота, а також для підтяжки щік. Відкрийте рот, витягнувши губи в формі О. Покладіть вказівні пальці на нижній край очей. Посміхайтеся куточками рота, а потім повертайте губи у форму літери О. Повторіть 20 разів.
  • ФЕЙСБІЛДІНГ, АБО ВПРАВИ ДЛЯ ОВАЛУ ОБЛИЧЧЯ

    Це відео допоможе вам більш ефективно виконувати вправи для обличчя від зморшок. Не забувайте відкривати його кожен день і повторювати тренування, адже регулярність у цій справі — головна умова досягнення результату.

    Гімнастика для обличчя — відповідь на питання про те, як омолодити шкіру обличчя в домашніх умовах. Якщо додатково до вправ ви будете також правильно харчуватися, пити достатню кількість води, зволожувати шкіру і спати не менше 8 годин на добу, ваше відображення в дзеркалі гарантовано буде радувати вас кожен день.

    Фото: fotomedia.

    Як продовжити молодість