Гімнастика для обличчя. Елементарні способи продовжити молодість шкіри

Ви смієтеся, плачете, дивуєтеся, а зморшки підступно збираються в зграйки на обличчі. Але не біда, є кілька вправ, які допоможуть продовжити молодість вашої шкіри!

Марія Васильєва

Гимнастика для лица. Элементарные способы продлить молодость кожи

Гимнастика для лица. Элементарные способы продлить молодость кожи

Гімнастика для обличчя: вправи

Достатньо 15-20 хвилин в день. Головне — привчити себе робити ці вправи для обличчя регулярно, тим більше, що навіть на роботі це можливо!

  • Ребром долоні притисніть брови, але не дуже сильно, адже ми хочемо позбавитися від зморшок, а не стимулювати нові. Великими пальцями притримуйте куточки очей, а вказівними — межбровное простір. Спробуйте підняти брови, притримуючи пальцями їх. Повторити три рази, затримуючись на 10-15 секунд.

  • Підніміть брови так високо, як тільки можливо. Зафіксуйте їх долонями. Великі пальці упріть в вушні раковини. Опускайте брови, докладаючи максимум зусиль.

  • Притисніть середнім пальцем куточок ока, де скупчуються «гусячі лапки». Вказівний додайте у внутрішнього куточка. Відкривайте очі-як можна ширше і дивіться вгору, відчуваючи напругу верхнього століття.

  • Відкривши рот, втягніть всередину губи, а вказівні пальці покладіть на верхню частину щоки. Втягніть губи, посміхайтеся як можна ширше, відчуваючи пальцями опір. Повторіть 10-15 разів.

  • Підніміть кінчик носа. Напружте носогубні м’язи, намагаючись опустити його вниз. Повторіть, скільки вийде.

  • Щосили посміхайтеся, притримуючи куточки рота подушечками вказівних пальців. Тримайте посмішку 15-20 секунд — це допоможе вирівняти носогубні складки. Та й просто красиво!

  • Розтягнувши губи в посмішці, покладіть пальці на верхню губу і голосно вимовте звук «А». Так, ніхто і не казав, що буде легко! Напружуйте м’язи обличчя на рахунок п’ять, потім розслабтеся. Поступово доведіть кількість вправ до 15.

  • Округліть рот так, як ніби поизносит «Оооо». Зсередини притисніть мову до щоки. Постарайтеся натиснути якомога сильніше і рухайте ним. При цьому повинно відчуватися напруга не тільки в щоці, а й у підставі мови. Повторіть таку зарядку для особи, скільки вийде.

  • Сядьте прямо. Висуньте вперед підборіддя так, як ви Роккі Бальбоа перед боєм. Щелепа повинна виглядати загрозливо. Затримайтеся на 20 секунд. Виглядає тривожно, але зате зміцнює м’язи шиї і підборіддя.
  • Смішне вправа: висуньте язик, выпятите щелепу і, напружуючи шию, крутіть головою. Намагайтеся відчути напругу м’язів шиї, порадуйте своїм виглядом рідних або колег!

  • І, нарешті, масаж вух, який допоможе від… почервоніння носа! Поклавши великі пальці рук на задню сторону мочки, а вказівні — вперед, круговими рухами починайте масажувати вухо. Рухайтеся вгору, а потім поміняйте пальці місцями, так, щоб великий палець був всередині вуха, а вказівним масажуйте задню частину. Масаж повинен тривати 30 секунд. І не тягніть вуха, а масажуйте!

  • Фітнес для особи: Важливо

    Не робіть гімнастику після косметичної підтяжки обличчя. Якщо є травми або прищі, то вправи з тиском пальцями краще тимчасово відкласти. Не робіть великих перерв, максимум допускаються два вихідних.

    Гимнастика для лица. Элементарные способы продлить молодость кожи