Ви смієтеся, плачете, дивуєтеся, а зморшки підступно збираються в зграйки на обличчі. Але не біда, є кілька вправ, які допоможуть продовжити молодість вашої шкіри!
Марія Васильєва
Гімнастика для обличчя: вправи
Достатньо 15-20 хвилин в день. Головне — привчити себе робити ці вправи для обличчя регулярно, тим більше, що навіть на роботі це можливо!
Ребром долоні притисніть брови, але не дуже сильно, адже ми хочемо позбавитися від зморшок, а не стимулювати нові. Великими пальцями притримуйте куточки очей, а вказівними — межбровное простір. Спробуйте підняти брови, притримуючи пальцями їх. Повторити три рази, затримуючись на 10-15 секунд.
Підніміть брови так високо, як тільки можливо. Зафіксуйте їх долонями. Великі пальці упріть в вушні раковини. Опускайте брови, докладаючи максимум зусиль.
Притисніть середнім пальцем куточок ока, де скупчуються «гусячі лапки». Вказівний додайте у внутрішнього куточка. Відкривайте очі-як можна ширше і дивіться вгору, відчуваючи напругу верхнього століття.
Відкривши рот, втягніть всередину губи, а вказівні пальці покладіть на верхню частину щоки. Втягніть губи, посміхайтеся як можна ширше, відчуваючи пальцями опір. Повторіть 10-15 разів.
Підніміть кінчик носа. Напружте носогубні м’язи, намагаючись опустити його вниз. Повторіть, скільки вийде.
Щосили посміхайтеся, притримуючи куточки рота подушечками вказівних пальців. Тримайте посмішку 15-20 секунд — це допоможе вирівняти носогубні складки. Та й просто красиво!
Розтягнувши губи в посмішці, покладіть пальці на верхню губу і голосно вимовте звук «А». Так, ніхто і не казав, що буде легко! Напружуйте м’язи обличчя на рахунок п’ять, потім розслабтеся. Поступово доведіть кількість вправ до 15.
Округліть рот так, як ніби поизносит «Оооо». Зсередини притисніть мову до щоки. Постарайтеся натиснути якомога сильніше і рухайте ним. При цьому повинно відчуватися напруга не тільки в щоці, а й у підставі мови. Повторіть таку зарядку для особи, скільки вийде.
Смішне вправа: висуньте язик, выпятите щелепу і, напружуючи шию, крутіть головою. Намагайтеся відчути напругу м’язів шиї, порадуйте своїм виглядом рідних або колег!
І, нарешті, масаж вух, який допоможе від… почервоніння носа! Поклавши великі пальці рук на задню сторону мочки, а вказівні — вперед, круговими рухами починайте масажувати вухо. Рухайтеся вгору, а потім поміняйте пальці місцями, так, щоб великий палець був всередині вуха, а вказівним масажуйте задню частину. Масаж повинен тривати 30 секунд. І не тягніть вуха, а масажуйте!
Фітнес для особи: Важливо
Не робіть гімнастику після косметичної підтяжки обличчя. Якщо є травми або прищі, то вправи з тиском пальцями краще тимчасово відкласти. Не робіть великих перерв, максимум допускаються два вихідних.