Дієта маггі відгуки

Зміст

  • 2 Яєчна дієта Маггі — здрастуй стрункість і краса!
    • 2.1 Особливості яєчної дієти
    • 2.2 Що, коли і як їсти
      • 2.2.1 перша Тиждень
        • 2.2.1.1 Понеділок:
        • 2.2.1.2 Вівторок:
        • 2.2.1.3 Середа:
        • 2.2.1.4 Четвер:
        • 2.2.1.5 П’ятниця:
        • 2.2.1.6 Субота:
        • 2.2.1.7 Неділя:
      • 2.2.2 Тиждень друга
        • 2.2.2.1 Понеділок:
        • 2.2.2.2 Вівторок:
        • 2.2.2.3 Середа:
        • 2.2.2.4 Четвер:
        • 2.2.2.5 П’ятниця:
        • 2.2.2.6 Субота:
        • 2.2.2.7 Неділя:
      • 2.2.3 Тиждень третя
        • 2.2.3.1 Понеділок, субота і неділя:
        • 2.2.3.2 Вівторок:
        • 2.2.3.3 Середа:
        • 2.2.3.4 Четвер:
        • 2.2.3.5 П’ятниця:
      • 2.2.4 Тиждень четверта
        • 2.2.4.1 Понеділок:
        • 2.2.4.2 Вівторок:
        • 2.2.4.3 Середа:
        • 2.2.4.4 Четвер:
        • 2.2.4.5 П’ятниця:
        • 2.2.4.6 Субота:
        • 2.2.4.7 Неділя:
    • 2.3 Вихід з дієти
    • 2.4 Що кажуть люди
  • 3 Дієта Маггі: сирний варіант, особливості дієти
    • 3.1 Опис і терміни проведення
    • 3.2 Принципові положення
      • 3.2.1 Протипоказання
    • 3.3 Сирний варіант дієти Маггі
      • 3.3.1 Переваги сирної дієти Маггі
      • 3.3.2 Докладне меню
      • 3.3.3 Перший тиждень
      • 3.3.4 Другий тиждень
      • 3.3.5 Третій тиждень (розвантажувальна)
      • 3.3.6 Четвертий тиждень
    • 3.4 Відгуки
    • 3.5 Відео десерт
  • Сирна дієта «Маггі»: поступове позбавлення від зайвої ваги без голодних буднів

    Дієта «Маггі» — гідна представниця простих і ефективних білкових дієт, в основі яких лежить здорове харчування. Низькокалорійна, високобілкова і маложирная дієта «Маггі» дозволяє худнути без виснажливого голодування та важких розвантажувальних днів, не завдаючи істотної шкоди організму. Сирний варіант даної програми схуднення користується величезною популярністю серед жінок, що бажають скинути зайву вагу і не набрати його заново.

    Сирна дієта «Маггі»: коротко про головне

    Тип дієти: низькокалорійна, високобілкова, низкоуглеводная і маложирная.

    Основні продукти: сир, в обмеженій кількості — риба, м’ясо, фрукти і овочі.

    Тривалість дієти: 4 тижні.

    Результат: від 6 до 15 кг.

    Переваги: простота, легкість виконання, відсутність почуття голоду, позитивний ефект для здоров’я.

    Недоліки: тривалість, наявність протипоказань, необхідність суворого дотримання правил.

    Диета магги отзывы

    Вникаємо в суть

    Дієта «Маггі» сирна розрахована на 4 тижні, у процесі яких відбувається не тільки спалювання зайвих кілограмів, але і адаптація організму до нового вазі, зміна харчових звичок, викликали набір зайвих кілограмів, а також підготовка до правильного виходу з дієти, для тривалого збереження результату. Меню дієти набагато різноманітніше, ніж її назва — крім сиру дозволяється вживати і м’ясо, і фрукти, і овочі.

    Автори дієтичної програми розробили меню таким чином, щоб стимулювати організм самостійно розщеплювати і спалювати жири, тому всі рекомендації і послідовність прийому їжі повинні бути строго дотримані. Забороняються будь-які надмірності, заміна їжі аналогами і вихід за межі списку дозволених продуктів. Переваги слід віддавати несолодким фруктів і низкокрахмалистым овочів.

    Важливі нюанси

    • Протягом кожного дня дієти необхідно випивати не менше 2-х літрів несолодкої рідини. Це може бути очищена вода, чорний або зелений чай, кава без цукру, мінеральна вода або навіть дієтичні газовані напої.
    • Будь-який зрив у харчуванні вимагає початку дієти заново.
    • Протягом всієї дієти не повинно бути запорів. У разі їх виникнення необхідно збільшити кількість споживаних свіжих овочів.
    • Не можна голодувати, оскільки голод уповільнює обмін речовин.
    • При виникненні почуття голоду допускається перекус свіжим огірком і листям салату або ж морквою, але з дотриманням часового проміжку (2 години після запропонованої їжі).
    • Овочі вживаються у натуральному або у вареному вигляді.
    • Після виходу з дієти необхідно обмежити прийом їжі, що містить рафінований цукор.
    • Обов’язково висипатися.
    • Бажано займатися спортом.
    • Заборонені продукти: фініки, манго, банани, виноград, інжир, масло і будь-які жири, бульйони, цукор, майонез.
    • Табу на алкоголь.

     

    Диета магги отзывы

    Сирна дієта Маггі: меню
    Перший тиждень

    • 1-Й ДЕНЬ Сніданок: 150 грам 1% несолодкого сиру, 1 абрикос; Обідаємо: 1 грейпфрут або 2 зелених яблука. Вечеряємо: 150 грам вареної яловичини, 100 грам овочевого салату з оливковою олією (без солі і спецій).
    • 2-Й ДЕНЬ Сніданок: 1 склянка свіжовичавленого апельсинового соку, 150 грам 1% несолодкого сиру; Обідаємо: 200 г відвареної курки без шкірки, 1 чашка зеленого чаю без цукру. Вечеряємо: 1 грейпфрут, 150 грам нежирної вареної риби, 150 грам овочевого салату без солі і спецій, скропленого оливковою олією.
    • 3-Й ДЕНЬ Сніданок: на вибір з 1-го або 2-го дня. Обідаємо: 150 грам несолодкого 1% сиру, 1 помідор, 1 хлібець, чорний чай без цукру; Вечеряємо: 150 грам відвареного м’яса, трохи овочів.
    • 4-Й ДЕНЬ Сніданок: аналогічно першому дню. Обідаємо: фрукти на вибір, але не солодкі. Вечеряємо: 100 грам цвітної капусти, 150 грам відвареного курячого філе.
    • 5-Й ДЕНЬ Сніданок: аналогічно другого дня. Обідаємо: овочевий салат без солі і майонезу, 2 курячих яйця всмятку. Вечеряємо: 2 свіжих огірка або помідора, 150 грам вареної риби, 1 грейпфрут.
    • 6-Й ДЕНЬ Сніданок: аналогічно першому дню. Обідаємо: будь несолодкі фрукти; Вечеряємо: 1 апельсин, овочевий салат без солі.
    • 7-Й ДЕНЬ Сніданок: аналогічно першому дню. Обідаємо: 150 грам вареної курки, овочі на пару — 2 помідори, 1 морква. Вечеряємо: або кольорова капуста Брокколі, приготована на пару.

    Другий тиждень

    Протягом усієї другої тижні снідаємо: 150 грам несолодкого 1% сиру і трохи фруктів.

    • 1-Й ДЕНЬ Обідаємо: 150 грам сиру, 2 огірка; Вечеряємо: 200 г відвареної нежирної риби, 1 яблуко і 1 грейпфрут.
    • 2-Й ДЕНЬ Обідаємо: 150 грам відвареного м’яса, будь-які овочі, за винятком картоплі. Вечеряємо: м’ясо або риба, приготовлена на пару.
    • 3-Й ДЕНЬ Повне повторення меню третього дня першого тижня.
    • 4-Й ДЕНЬ Обідаємо: 150 грам маложирного сиру, 2 помідора. Вечеряємо: м’ясо або риба на пару.
    • 5-Й ДЕНЬ Обідаємо: овочі на пару, 200 грам відварених креветок, 1 грейпфрут. Вечеряємо: 1 апельсин і 2 зелених яблука.
    • 6-Й ДЕНЬ Обідаємо: овочевий салат, 150 г відвареної курячої грудки, 1 апельсин. Вечеряємо: повторюємо обід.
    • 7-Й ДЕНЬ Повторення шостого дня.

    Третій тиждень

    Раціон третього тижня дієти самий простий у виконанні. Список продуктів дозволяє самостійно розподіляти їжу на сніданок, обід і вечерю. Дозволяється випивати натщесерце 100 г 1% кефіру.

    • 1-Й ДЕНЬ Будь-яку кількість несолодких фруктів.
    • 2-Й ДЕНЬ Овочі, приготовані на пару.
    • 3-Й ДЕНЬ Свіжі овочі і фрукти.
    • 4-Й ДЕНЬ Риба і овочі, приготовані на пару.
    • 5-Й ДЕНЬ Овочі в будь-якому вигляді та відварене м’ясо.
    • 6-Й ДЕНЬ Фрукти (сливи, яблука, апельсини, грейпфрут).
    • 7-Й ДЕНЬ Повторюємо 6-й день.

    Четвертий тиждень

    Заключна тиждень дієти «Маггі» практично не відрізняється від другої. Єдиною відмінністю є вживання відварного м’яса і тунця замість курки.

    Для закріплення отриманих результатів і запобігання набору зайвих кілограмів, вихід з дієти повинен бути правильним і поступовим. Не варто відразу накидатися на борошняне і солодке, краще вводити всі продукти по черзі і малими дозами.

    Диета магги отзывы

    Дієта «Маггі сирна»: відгуки та результати

    За твердженнями багатьох жінок, що худнуть на дієті «Маггі», даний спосіб позбавлення від зайвої ваги є досить суворим, але результативним. Втрачений вагу залежить від початкового ваги до дієти, рівня фізичної активності та кількості вживаної їжі, і може коливатися від 5 до 15 кілограм. В процесі схуднення йдуть не тільки зайві кілограми, але і обсяги, завдяки чому вимальовується красивий силует. Дієта підходить для жінок всіх вікових категорій. Швидкість схуднення підвищується на тлі занять фітнесом, пробіжок або гімнастики. При всьому цьому багато жінок відзначають, що харчування з пониженою енергетичною цінністю викликає швидку стомлюваність і зниження стійкості до навантажень, що у помірному прояві є закономірністю.

    Відео з рецептами для дієти Маггі

    Яєчна дієта Маггі — здрастуй стрункість і краса!

    Кожна жінка хоче виглядати привабливо. У всі часи чарівна половина населення всіма способами намагалася досягти головної мети — стати власницею стрункої фігури.

    Більшість дієт сьогодні допомагають скинути вагу, який протягом дуже короткого часу знову стає несподіваним, небажаним гостем.

    Багато років надійним способом залишається популярна яєчна дієта Маггі. Це дивовижне назву дієта отримала, коли громадськість дізналася, що сама Маргарет Тетчер, прем’єр-міністр Великобританії, користувалася цією дієтою.

    Одна з найвідоміших жінок минулого століття протягом усього життя зберігала план дієти у своїх записах. Це вселяє довіру.

    Диета магги отзывы
    Дієта Маггі — це яєчна методика харчування. В її основі лежить ідея, що часте вживання білків і зниження вуглеводів у продуктах харчування допомагає надовго втратити зайві кілограми.

    Крім цього, сидячи на цій дієті людина рідко відчуває голод, так як в раціон дозволених продуктів входить достатня кількість різних овочів, деяких фруктів, м’яса і яєць.

    Особливості яєчної дієти

    Тривалість дієти Маггі — 4 тижні. Є розписане меню і на 2 тижні, але пам’ятайте, що час впливає на результат.

    Дотримуючись цієї перевіреної дієти, можна втратити близько 10, 20 зайвих кілограмів протягом місяця. Іноді навіть більше 20 кілограм.

    Диета магги отзывы
    Є ще один позитивний момент. Коли людина тривалий час вживає в їжу меншу кількість їжі, то згодом для насичення організму потрібно набагато менше порції. Це сприяє збереженню результатів схуднення на довгий час.

    Раціон розроблений так, щоб послідовність і кількість вживання продуктів приводили до спеціальних процесів в організмі, аж до процесів на хімічному рівні. Ці процеси сприяють спалюванню жирів.

    Також дані продукти харчування допомагають вивести токсини з організму і сприяють очищенню. Це призводить до легкості і хорошому самопочуттю.

    Основним продуктом в цій дієті залишаються яйця. Саме по собі, яйце — унікальний білковий продукт.

    Просто зварене яйце приносить в організм не більше 100 ккал. Хоча калорійність дуже маленька, вживаючи в їжу цей дивовижний продукт можна дуже швидко відчути почуття насиченості.

    Цей корисний продукт приносить в організм такі потрібні речовини, як калій, цинк, залізо і кальцій. Також вітаміни А, Е і D.

    Під час дотримання цієї дієти не можна спокуситися на солодощі. Поєднання таких вуглеводів з білковою їжею не дасть досягти бажаного результату.

    Існують деякі вказівки і поради.

    Наприклад:

      • не можна відступати від меню, діяти строго за нього;

    Диета магги отзывы

    • не варто їсти на ніч;
    • важливо пити достатню кількість простої води, приблизно 2 літри;
    • дозволені деякі натуральні спеції (сіль, перець, часник);
    • додавати масло в їжу не рекомендується;
    • овочі варити просто на воді;
    • можна балувати себе в будь-який час чашкою чаю, кави (молоко і цукор заборонені);
    • не можна плутати обід з вечерею, важливо суворо дотримуватися чіткого раціону і вказаного там кількості продуктів;
    • якщо не немає певної кількості одного продукту, його можна їсти скільки хочеш;
    • невелика фізичне навантаження може підсилити результат.

    Крім цього, якщо дієта була зупинена, то через деякий час її не можна продовжити з останнього дня дотримання. Не можна, так би мовити, поставити яєчну дієту на паузу.

    Потрібно починати спочатку. Тільки точне дотримання розробленого меню принесе бажаний результат.

    Список протипоказань у цієї дієти дуже короткий. Остерігатися її потрібно тільки в тому випадку, коли людина має алергічну реакцію на запропоновані в меню продукти або непереносимість основного продукту — яєць.

    Думку дієтолога про дієту Маггі можна дізнатися з відео.

    Що, коли і як їсти

    Ця унікальна дієта має точно розписане меню. Не потрібно обдумувати, що і скільки їсти, потрібно просто слідувати вже складеного раціону.

    Отже, кожне ранок починається зі сніданку. Яєчна дієта починає свій ранок з 2 варених яєць і половинки апельсина або грейпфрута (можна взаимозаменять ці два фрукта).

    Це сніданок для перших двох тижнів.

    Диета магги отзывыВсе про знежиреному сирі дізнайтесь на нашому сайті.

    Чим корисна сочевиця при схудненні можна дізнатися в статті. Яка буває сочевиця, як правильно її вибрати і які страви можна приготувати.

    Відгуки про використання хулахуп тут.

    Тиждень перший
    Понеділок:

    • на обід можна з’їсти один вид фруктів, наприклад, яблука, кавун, абрикоси і так далі. Кількість визначаєте самі;
    • на вечерю м’ясо без жиру. Пам’ятайте, птах — це птиця, м’ясо — це м’ясо. Не плутайте!

    Вівторок:

    • обід: приготована курка, шкірку обов’язково видалити. Можна варити, можна смажити;
    • вечеря: 2 яйця, салат, використовуючи огірки і помідори, 1 тост, 1 апельсин.

    Середа:

    • на обід їмо сир нежирний, краще знежирений, помідори і 1 тост;
    • вечеря, як у понеділок.

    Четвер:

    Диета магги отзывы

    • фрукти скільки завгодно на обід (апельсини, яблука, абрикоси);
    • вечеря повторюється, додається овочевий салат.

    П’ятниця:

    • на обід 2 яйця і овочі, які приготовані на пару (морквина або кабачки, можна квасоля);
    • вечеря: знову 200г м’яса і салат.

    Субота:

    • обід: будь-який фрукт;
    • вечеря той же. Можна замінити м’ясо на фарш.

    Неділя:

    • на обід трошки курки, помідори і варені овочі. Можна грейпфрут;
    • на вечерю приготовані овочі. Щоб урізноманітнити можна або варені, або на пару.

    Перша тиждень підійшов до кінця. Чи Не правда, смачна дієта?!

    Диета магги отзывы

    Тиждень другий
    Понеділок:

    • сніданок незмінний;
    • обід порадує салатом з помідорів, огірків і моркви, а також нежирне м’ясо;
    • вечеря: цілий апельсин, 2 яйця, салат, як в обід.

    Вівторок:

    • обід повторюється;
    • вечеря: цілий апельсин або грейпфрут, варене м’ясо.

    Середа:

    • в обід — огірки і невеликий шматочок м’яса;
    • на вечерю-2 яйця і 1 апельсин.

    Четвер:

    • в обід — 2 зварених круто яйця, нежирний сир і приготовані на пару овочі (морква, зелений горошок);
    • вечеря складається з двох яєць.

    П’ятниця:

    • в обід можна порадувати себе рибою. Їсти скільки душа забажає;
    • вечеря, як у четвер.

    Субота:

    • обід: м’ясо, помідори і фрукти;
    • вечеря: фруктовий салатик. Використовуйте різні фрукти.

    Неділя:

    • обід: овочі на пару, курка без шкіри, апельсин або грейпфрут;
    • вечеря: помідори в будь-якій кількості, варені овочі і курка. Також апельсин.

    Тиждень третя
    Понеділок, субота і неділя:

    • будь-які фрукти в бажаному кількості.

    Вівторок:

    Диета магги отзывы

    • фрукти і будь-які варені овочі. Уникайте картоплі.

    Середа:

    • у будь-який час фрукти, свіжі салати і овочі на пару.

    Четвер:

    • варена нежирна риба, салат з капусти і варені овочі.

    П’ятниця:

    • нежирне варене м’ясо приблизно 200г, можна замінити на птицю. Також варені овочі.

    Тиждень четвертий
    Понеділок:

    • курка без шкіри, баночка тунця без масла, огірки, 3 помідора, тост і грейпфрут.

    Вівторок:

    • 200 г вареного або смаженого м’яса, помідори і огірки. Якийсь фрукт на вибір.

    Середа:

    • сир в невеликій кількості, 200 г сиру, овочі варені, тост, огірки і помідори, один апельсин і грейпфрут.

    Четвер:

    • половина курки, 3 помідори і огірок, тост і апельсин.

    П’ятниця:

    • 2 яйця, 3 помідори, салат і грейпфрут.

    Субота:

    • 2 курячі грудки, 100 г бринзи, салат з огірків і помідор, тост, грейпфрут або апельсин.

    Неділя:

    • сир, банку тунця, огірки і помідори, тост, варені овочі і грейпфрут.

    Існує також сирний варіант дієти Маггі.

    Приблизно 2 великі столові ложки сиру.

    Вихід з дієти

    Щоб результат був остаточно закріплений, потрібно не збільшувати порції і продовжувати вживати в їжу велику кількість білків.

    Диета магги отзывы
    Не варто відразу накидатися на солодощі та цукерки.

    Що кажуть люди

    Більшість людей захоплено відгукуються про яєчній дієті, так як особисто перевірили її ефективність. Жінки різного віку розповідають, як їм вдалося втратити 16 кілограм за чотири тижні.

    Чому б не випробувати справжню легкість і комфорт, спробувавши цю перевірену, діючу дієту?

    Краса і здоров’я чекають вас.

    Яєчна дієта Маггі — це реальний спосіб попрощатися з надокучливими кілограмами, відчути повноту життя і радіти кожному моменту!

    Про особливості дієти Маггі дізнайтеся з відео.

    Дієта Маггі: сирний варіант, особливості дієти

    Диета магги отзывыЩоб фігура придбала стрункі обриси, існує безліч методик: дієти, фітнес і апаратні процедури.

    Нормалізувати вагу без особливих фінансових витрат і збитків для здоров’я можна зробити за допомогою дієти Маггі.

    Це результативний спосіб схуднення для всіх, незалежно від віку.

    Давайте ж розглянемо, чим відрізняється сирний варіант дієти Маггі.

    Опис і терміни проведення

    Схуднення,тказа від дие базується на білковій їжі, найчастіше це яйця або сир (є і змішаний, яєчно-сирну варіант).

    Особливістю встановлюваного режиму харчування є не зменшення калорійності їжі, а нормалізація обміну речовин.

    Раціон в цілому різноманітний і не вимагає голодування: у графіку є дні, коли обсяг порцій не обмежується.

    В меню включають фрукти, овочі з великим вмістом білка, м’ясо; виключають вживання жирів і вуглеводів.

    Курс схуднення триває 4 тижні (кожна з них відрізняється набором продуктів).

    За такий період легше закріпити корисні звички в організації харчування і утримати новий вагу.

    Принципові положення

    Дієта Маггі диктує досить жорсткі умови, які дозволяють досягти успіху, а саме:

    • Одноманітний сніданок без м’яса;
    • Відмова від смаженої їжі;
    • Приготування овочів на пару, запікання або відварювання у воді з додаванням натуральних прянощів і солі;
    • Вживання в добу 2 літрів води, несолодкого чаю, кави без молока (іноді можна пити газовану мінеральну воду);
    • Суворе дотримання розкладу (вечеря, сніданок і обід місцями не міняють);
    • Помірна фізична активність.

    Меню складається з урахуванням наступних рекомендацій:

    • дозволені продукти, нежирне м’ясо, цитрусові, ананаси, яблука, груші, ківі, кавуни, дині, бобові, морква, баклажани і кабачки;
    • додаткові продукти — свіжа зелень і огірки (їх можна з’їсти через 2 години після прийому їжі);
    • заборонені продукти – солодкі фрукти, картоплю, вершкове масло, тваринні жири, бульйони, майонез, цукор, спиртні напої.

    Склад інших компонентів стимулює хімічні реакції розпаду жирових клітин.

    Якщо який-небудь продукт з раціону виключається, його не можна замінити іншим.

    Протипоказання

    Алергія на яйця або цитрусові – основна причина відмови від похудениятказа від дие.

    При наявності серцево-судинних захворювань або проблем із сечостатевою системою потрібна консультація спеціаліста.

    Сирний варіант дієти Маггі

    Диета магги отзывы

    Цей різновид відрізняється основним продуктом: у меню домінує нежирний сир (але яйця з нього теж не виключаються).

    Такий варіант більш «голодний» (100 г сиру не настільки сытны, як яйце), але за кількістю білків не поступається яєчного.

    Слід застерегти людей з підвищеною кислотністю: поєднання фруктів та сиру може загострити проблеми з шлунком, викликати печію.

    Переваги сирної дієти Маггі

    Корисна дія схуднення, мости дна організм полягає за рахунок скорочення солодощів, крохмаловмісних продуктів, жирних страв.

    Крім того, раціон з включенням сиру має безумовні позитивні сторони:

    • висока засвоюваність кисломолочного продукту;
    • зміцнення кістково-м’язової системи за допомогою кальцію, яким багатий сир;
    • низький вміст холестерину.

    Очікувані результати дієти залежать від надлишку ваги: тут починають діяти регулюючі механізми.

    Від зайвих кілограмів швидше позбуваються ті, у кого їх більше.

    За відгуками, схуднення становить 7 — 20 кг за чотиритижневий курс.

    Диета магги отзывы

    Докладне меню

    Варто відразу застерегти: якщо не вказано кількість продуктів, їх з’їдають в кількості, необхідній для почуття насичення.

    При цьому їдять повільно, старанно пережовуючи їжу.

    Перший тиждень

    Всі 7 днів сніданок складають: 200 г сиру зниженої жирності та дозволені фрукти (їх можна чергувати і з’їдати скільки завгодно).

    Обіди (по днях):

    • 1-й – будь-які фрукти;
    • 2-й — відварна куряча грудка;
    • 3-й – сир або сир, шматочок підсушеного хліба, помідори;
    • 4-й – фрукти;
    • 5-й – 2 яйця, салат;
    • 6-й – фрукти;
    • 7-й — куряче філе з відварними овочами, свіжі помідори, 1 апельсин або грейпфрут.

    Вечері (по днях):

    • 1-й – салат з яловичини з овочами;
    • 2-й – овочевий салат, парова риба, чорний хліб, 1 цитрус;
    • 3-й – відварне м’ясо, овочі;
    • 4-й — м’ясо, овочевий салат з додаванням рослинної олії;
    • 5-й – риба з овочами, цитрус;
    • 6-й – яловичина, салат зі свіжих овочів;
    • 7-й – варені овочі.

    Другий тиждень

    Сніданок залишається сирно-фруктовим.

    Обіди (по днях):

    • 1-й, 4-й – сир (творог), овочі;
    • 2-й, 3-й – м’ясо, овочі;
    • 5-й — риба, овочі;
    • 6-й – м’ясо, помідори, апельсин або грейпфрут;
    • 7-й – куряче філе з відварними овочами, помідори, цитрус.

    Вечері (по днях):

    • 1-й – риба, овочі, апельсин;
    • 2-й, 3-й, 5-й – повторюється сніданок, але сиру можна з’їсти більше 200 р.;
    • 4-й – м’ясо (риба), овочі;
    • 6-й – будь-які фрукти;
    • 7-й — курка, варені овочі, помідори, апельсин.

    Третя тиждень (розвантажувальна)

    • У цей період кожен день в харчування включають 1 – 2 продукту, чергують їх і ділять на 3 прийоми;
    • У перший день їдять фрукти з малим вмістом цукру, другий день – овочевий, третій – фруктово-овочевий;
    • На четвертий день до овочів і фруктів додається риба, на п’ятий харчуються м’ясом з відварними овочами;
    • На шостий і сьомий дні в раціон включають тільки несолодкі фрукти.

    Четвертий тиждень

    Пропонується самостійно розподілити за прийомами їжі зазначені нижче продукти.

    • 1-й день – 200 г курки, 2 огірка, 3 помідори, фрукти, сухар, 150 г консервованого тунця без олії;
    • 2-й день – повторюємо попереднє меню, замінивши курятину яловичиною і виключивши тунець;
    • 3-й день – сир – 400 г, відварні овочі – 400 г, огірки і помідори (по 2 шт.), скибочка хліба, фрукти;
    • 4-й день – до 500 г курки, 3 помідори, 1 огірок, хліб, фрукти;
    • 5-й день – 2 яйця, фрукти, овочі;
    • 6-й день – курка, сир (сир), скибочка хліба, огірки і помідори (по 2 шт.), кисле молоко;
    • 7-й день – сир – 400 г, відварні овочі — 400 г, 150 г тунця, салат з 2-х огірків і помідорів, скибочка хліба, фрукти.

    мініатюрні ово

    З обмеженого режиму харчування слід виходити плавно, поступово підвищуючи калорійність їжі – це запорука збереження результатів.

    При необхідності процедуру схуднення, повторюють через півроку.

    Відгуки

    Розглянемо кілька відгуків про сирному варіанті дієти Маггі, якою вона дає результат:

    Дієта Маггі нормалізує обмін речовин, збагачує організм корисними речовинами, дисциплінує.

    Але найприємніше, що ваші зусилля не будуть марними і дадуть реальний і тривалий результат.

    Відео десерт

    В даному відео, вам розкажуть, що таке дієта Маггі, різновиди дієт Маггі ,в тому числі і сирною, які вона показує результати в кінцевому підсумку.