Можна зберегти молодість шкіри і позбутися перше (друге, третє) ознак старіння без ін’єкцій і підтяжок? І при цьому не витратити цілий статок на походи до косметолога? Запросто! Фейс-фітнес вам в допомогу.
Марія Васильєва
У фейс-фітнесу практично немає протипоказань. Це досить простий комплекс вправ, який зміцнює м’язи обличчя і допомагає скорегувати носогубні складки, мішки під очима і зморшки на лобі. Багато часу тренування не займе, головне — не пропускати заняття.
Скажіть «ні» вираженим носогубкам
Поява виражених носогубних складок — доля усміхнених, емоційних людей з активною мімікою і артикуляцією. Закладаються вони в м’язовому шарі дуже рано — ще в підлітковому віці. Але якщо в молодості пружна шкіра приховує цю проблему, то з віком прояв носогубних складок стає все більш явним. Вправа просте. Поставте вказівні пальці обох рук зовнішньою стороною на носогубні складки. А тепер дуже ніжно і обережно натискайте на щоки вгору і в сторони. По суті, ви піднімає щоки. Приділяйте носогубкам одну хвилину в день протягом тижня і побачите, вони здадуться.
Геть «левову» складку
Любите хмуритися і войовничо зводити брови? А ось і дарма! Міжбровну складку прибрати не так просто. Але спробувати варто. Подивіться на себе в дзеркало і зобразіть гнів. Бачите «левову» складку? Тепер до місця, де вона проявляється, притисніть сполучені вказівний і середній пальці і знову спробуйте зморщити брови. Утримуйте напругу протягом хвилини.
Коректуємо поздовжні зморшки на лобі
Ті, хто постійно дивується навколишнього світу і здивовано піднімає брови, знайомляться з поздовжніми зморшками на лобі раніше за інших. Погодьтеся, не саме приємне знайомство. Простіше всього з такими зморшками справляються ін’єкції ботокса, але для тих, хто з якихось причин не готовий до уколів, є дуже просте вправу. Прикладіть внутрішню частину долоні до чола (як ніби ви перевіряєте температуру). Тримайте руку міцно притиснутою і постарайтеся підняти брови. Щоб краще піднімалися, обурено повторюйте питання «Де мої гроші?». Потримайте лоб (і себе від сміху) протягом хвилини.
Шия як у шарпея? Ну вже немає!
Шия, саме вона, зрадниця, видає вік жінки. Відмінною альтернативою водолазок і шарфів стане проста вправа для підтяжки шиї. Подивіться вгору, при цьому натиснувши на горбок, розташований вгорі неба. Витягніть шию і починайте повертати голову спочатку в одну, а потім в іншу сторону. Робіть це повільно, ніби розглядаєте картини на стелі. Виконайте вправу 10 разів.
Прибираємо «гусячі лапки» і мішки під очима
Мішки під очима — проблема доброї половини мешканок великих міст. Тут і недосип, і вічний стрес, погана екологія, і ще мільйон причин. Зміцнити шкіру повік і позбутися від ненависних синців під очима допоможе просте вправу. Покладіть пальці на куточки очей: вказівні на зовнішні, а середні на внутрішні. Злегка натисніть, подивіться вгору і сильно сощурьте очі. Скоригувати «гусячі лапки» ще простіше: помістіть безіменні пальці трохи вище зовнішніх куточків очей. Закривайте і відкривайте очі протягом хвилини. За матеріалами cosmo.ru.