8 способів розвивати мізки

8 способов развивать мозги

1. Знизьте градус напруги

Стрес — головний убивця ваших розумових здібностей. Так що знизьте градус напруги. Якщо ви на чомусь забуксували або зайшли в глухий кут, просто глибоко зітхніть, скажіть собі: «Згадаю пізніше», — і йдіть далі. Поверніться до цієї проблеми пізніше. Найчастіше цього вистачить, щоб змусити нейрони взаємодіяти потрібним чином і привести вас до бажаного результату.

2. Тренуйте пам’ять

Дві важливі тенденції роботи мозку: перша — відсутність чіткої системи мозок здатний справлятися максимум з 5-7 одиницями інформації одночасно. Друга — якщо вам потрібно запам’ятати ряд даних, мозок зазвичай ефективно фіксує інформацію до початку та в кінці, а в середині виникають труднощі.

Тому найпростіший принцип запам’ятовування — поділ на частини. Ви автоматично поліпшите здатність мозку відтворювати зберігається в ньому інформацію, якщо будете розділяти її на «зручні» шматочки.

3. Використовуйте образи

Мова вашій пам’яті та інших функцій мозку) — образи. Ще одна корисна риса — сильна схильність і здатність мозку їх бачити. Чим краще вам вдається уявити собі інформацію образно, тим легше її згадати. Тому використовуйте образи! Візуалізація — корисна штука.

4. Два способи читати швидше

Перший — «палець-указка». Суть в тому, що при читанні ви ведете пальцем вертикально вниз по сторінці з постійною швидкістю — трохи швидше темпу, в якому здатні рухатися ваші очі. Потрібно дотримувати постійний темп, не зупиняючись і не повертаючи палець вгору.

Другий — метод картки-роздільника. Вам знадобиться картка або чистий аркуш паперу, складений удвоє. Візьміть її і покладіть над рядком, яку читаєте. Так, саме так — над рядком. Цей метод відразу ж підвищує швидкість і уважність у 90% людей, тому що виключає можливість регресії (повернення до прочитаного), і ваш мозок це розуміє. У міру читання просто перетягніть картку за сторінці вниз у рівномірному темпі. В ідеалі картка не повинна зупинятися, і, звичайно, її не можна переміщати вгору.

5. Перше правило рекордсменів

Ставте конкретні цілі! Більшість людей не отримують від життя того, чого хочуть, тому що не знають толком, чого хочуть. Будьте розумнішими.

Ваше підсвідомість обов’язково на чомусь зосередитися. Ми не можемо подолати цю схильність, але нам під силу вибрати її об’єкт. Якщо ж ми не даємо підсвідомості нічого підходящого, воно знаходить щось негативне; це ще одна особливість нашого розуму. Потім воно починає активно прагнути до тій картині, на якій зосередилося, не задаючи питань, як самонавідна ракета. Усвідомлено запропонувавши розуму чітку і позитивну картину, ви направляєте ракету до бажаної мети, а не до того, що вона знайде сама.

6. Грайте!

Гра «Градусник». Розберіть цілі докладно, а потім беріть проміжні і кінцеві і перетворюйте їх на позначки на термометрі, від нуля внизу до кінцевої бажаної цифри нагорі. Суть гри — підняти ртуть у термометрі як можна швидше. Звучить безглуздо? Але працює! Ваше потужне, орієнтований на зображення, підсвідомість правильно розуміє завдання «підняти ртуть у термометрі», і це захоплююче.

7. Збільшуйте шляхом вирахування

Сама непродуктивна трата часу — ідеально робити те, що взагалі не потрібно. Тому прямо зараз складіть список дій, від яких потрібно відмовитися. Він не менш важливий, ніж список потрібних справ. Що «пустити під ніж»? Соцмережі? Довгий ранковий сон? Роботу без чітких цілей?

8. Ростіть над собою

Ви або ростете, або вмираєте; третього не дано. Немає такого поняття, як нерухомість: ви або рухаєтеся вперед, або відстаєте. У постійно розширюється Всесвіту, у світі, де темп життя прискорюється, ви не можете тупцювати на місці. Якщо ви не збільшуєте свої показники — ви деградуєте.

Пам’ятайте — інвестиції в себе приносять неоціненні дивіденди. Не звертайте з шляху. В кінцевому підсумку ви самі вибираєте, як використовувати свій мозок. Будьте готові вивчати і освоювати нове і незвичне.

Матеріал взято з книги «Розвиток мозку» (http://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/razvitie_mozga/)

Для комплексного розвитку свого мислення — пройдіть курс «Когнітивістика».