6 звичок, які викликають зморшки. І 6 способів їх уникнути

У кожної з нас є знайомі, які і 60 років виглядають як свіже яблуко, а не як печене. Як їм це вдається?

Катерина Саричева

6 привычек, вызывающих морщины. И 6 способов их избежать

6 привычек, вызывающих морщины. И 6 способов их избежать

Зрозуміло, спадковість відіграє важливу роль. Не всі люди народжуються з однаковим тонусом шкіри. Якщо у вас смаглява шкіра, вона краще чинить опір сонячним променям, і старіння настає пізніше.

Але є і те, що залежить тільки від нас самих. Отже, звички, що викликають зморшки, і як цього уникнути.

ЖМУРИТИСЯ АБО КОСИТИ ДУЖЕ ЧАСТО НЕ ВАРТО

Строго кажучи, усмішка і сміх теж викликають зморшки, але краще прожити життя сміючись, ніж з пісною фізіономією. А ось у примруження є своя причина.

6 привычек, вызывающих морщины. И 6 способов их избежать

Дуже часто ми соромимося своєї невеликої короткозорості, і не надягаємо окуляри або лінзи. А це означає, що приблизно 160 разів на день вам доводиться сощуриваться або відтягувати куточок століття, щоб розгледіти що-то. Щодня, роками.

Сходіть до окуліста і перестаньте бігати від проблеми, будь ласка.

СОН НА СПИНІ ЗАМІСТЬ СНУ НА ЖИВОТІ АБО БОЦІ

Лікарі в один голос рекомендують спати на спині. Це корисно для дихання, постави і навіть для шкіри обличчя. Вона не мнеться про подушку уві сні.

6 привычек, вызывающих морщины. И 6 способов их избежать

Ми не знаємо, як саме лікарі собі уявляють контроль за положенням тіла уві сні. Ви зустрічали таких людей? Ми ні. Поки я сплю, я за себе не відповідаю.

Але ось що можна зробити, щоб вам було легше спати на спині інстинктивно. Перевірте свій хребет у ортопеда. Болі в спині можуть заважати вам спати в цьому положенні.

Переконайтеся, що у вас не болять нирки. Ще одна причина уникнення сну на спині.

Купіть собі нормальну ліжко з ортопедичним матрацом та подушкою. Якщо ви прокидаєтеся на розкладному дивані з болем у хребті, про яке здоров’я особи ми тут взагалі можемо говорити?

6 привычек, вызывающих морщины. И 6 способов их избежать

ПРОТИРАННЯ ОЧЕЙ

Потираючи очі, завдаючи туш, тіні, підводку і закручуючи вії — ви розтягуєте саму тонку шкіру, яка тільки є в нашому тілі.

Умивайте обличчя, якщо очі щипет. Не зловживайте макіяжем щодня. Ні один чоловік не скаже, що він полюбив свою дружину виключно за «котячі очі», які одна малювала дві години.

ЗАНАДТО БАГАТО ЦУКРУ

6 привычек, вызывающих морщины. И 6 способов их избежать

Коли ви їсте багато солодкого, у вас змінюється гормональний фон і падає рівень колагену в шкірі. Солодке нормально їсти у віці до 10 років, дітям це фізіологічно показано. Але після — тримайте себе в руках.

СОНЯЧНІ НАСЛІДКИ

6 привычек, вызывающих морщины. И 6 способов их избежать

Темні окуляри, широкополі капелюхи і сонцезахисний крем щодня — кращі друзі дівчат. І коштують набагато дешевше діамантів. Навіть якщо ви цілий день сидите в офісі під сонячними променями — ваша шкіра старіє. Пересядьте або закрити жалюзі.

КУРІННЯ

Нікотин звужує судини і капіляри шкіри. Від цього вона гірше забезпечується кров’ю і киснем. Привіт, зморшки. Навіть якщо ви курите електронні сигарети, ви курите саме нікотин. Ми знаємо, що кинути палити буває дуже складно. Але подумайте, чи варто воно того?

І остання рекомендація: висипайтеся. У вашому житті не буде такого моменту, коли у вас буде достатньо часу для сну. Вірніше, він прийде занадто пізно. Навчіться планувати кожен день так, щоб у вас було на сон не менше 7 годин. А якщо вам необхідно — 8-10 годин. Це теж нормально, у всіх людей різна потреба в сні.

За матеріалами grandparents.com