6 анти-ейдж звичок, які дійсно працюють

Ці звички допоможуть, якщо косметика не справляється

Віра Єрмакова

6 анти-эйдж привычек, которые действительно работают

Щоб виглядати молодше своїх років і успішно протистояти природному в’янення, якому в підсумку схильні навіть найстійкіші з нас, треба контролювати свій сон, харчування і, зрозуміло, спосіб життя. На жаль, одна тільки антивікова косметика і навіть косметологія практично безсила в тому випадку, якщо ви хронічно не висипаєтеся, постійно нервуєте або неправильно харчуєтеся. Але є і хороша новина: якщо ви подружитеся з цими шістьма простими звичками, велика ймовірність того, що вам вдасться ще багато років успішно чинити опір віком і зберігати молодість і свіжість.

Почніть зсередини

6 анти-эйдж привычек, которые действительно работают

Правильне харчування, достатню кількість води, а також регулярне вживання необхідних вітамінів і мінералів негайно позначиться на вашій зовнішності — на краще, зрозуміло. Випивайте достатньо води протягом дня, обов’язково їжте насичену здоровими жирами їжу, а також зменшити вживання солі і цукру — ці прості звички підуть на користь не тільки шкіру, але і всім системам організму.

Управляйте стресом

6 анти-эйдж привычек, которые действительно работают

Стресові гормони, які вивільняються, коли ви нервуєте, руйнують вашу захист від вільних радикалів, які я є однією з причин старіння. Зрозуміло, ніхто з нас не може повністю позбавитися від стресів, але в нашій владі хоча б мінімізувати наслідки: навчитися медитувати і займайтеся цим регулярно, частіше гуляйте на свіжому повітрі, плавайте і проводите більше часу на природі.

Регулярно відвідуйте косметолога-дерматолога

6 анти-эйдж привычек, которые действительно работают

Фахівець зможе швидше і точніше визначити, у чому особливо потребує ваша шкіра і порадити методи, які виявляться ефективними саме для вас. Можливо, вашій шкірі особливо важливо глибоке зволоження, або посилене харчування, а, може бути, настав час спеціальних процедур — в будь-якому випадку, після певного віку косметолога варто відвідувати регулярно, щоб підтримувати молодість шкіри професійно.

Приймайте вітаміни

6 анти-эйдж привычек, которые действительно работают

В першу чергу вітаміни С і Е — це природні та дуже сильні антиоксиданти. Так, вітамін входить в склад всіх антивікових засобів — він є важливою частиною колагену, білка, що відповідає за еластичність вашої шкіри. Вітамін Е також бере участь у виробництві важливих речовин, необхідних для збереження молодості і пружності шкіри.

Відмовтеся від куріння

6 анти-эйдж привычек, которые действительно работают

Це банально, але це факт: ні одна погана звичка не так погано впливає на нашу шкіру, як куріння. Нікотин змушує клітини шкіри відчувати дефіцит кисню, що і призводить до погіршення кольору обличчя, втрати пружності і утворення зморшок.

Висипайтеся

6 анти-эйдж привычек, которые действительно работают

Справа не тільки в тому, що після безсонної ночі ми всі виглядаємо не кращим чином: під час сну відбувається регенерація організму, відновлює гормональний баланс, «чиняться» клітини, в тому числі і клітини шкіри. Повноцінний сон покращує кровопостачання клітин шкіри, допомагає позбутися від набряків і стимулює вироблення антиоксидантів, які допомагають боротися зі старінням.