5 порад тим, хто хоче уникнути занепаду сил

5 советов тем, кто хочет избежать упадка сил

У вас пропав інтерес до життя? Ви швидко втомлюєтеся, увагу знижено? У повсякденних справах закралися помилки та прорахунки? На жаль, ваш організм, як і акумулятор улюбленого телефону, потребує періодичної підзарядки. Але, будь ласка, не засмучуйтеся, зараз краще себе поберегти сили ще повернуться!

А команда 4brain завжди підкаже, як зробити так, щоб внутрішні «електростанції» запрацювали на повну силу. Ви готові включити секретні кнопки?!

1

Пам’ятайте таке вираз: щоб запалити вогонь, варто тільки чиркнути сірником! Робимо висновок: чим активніший спосіб життя, тим менше ризиків апатії і безсилля. Так, поміняйте для початку стиль одягу або навіть роботу — подаруйте собі безліч нових можливостей для енергійної і щасливого життя. Забудьте про пасивність! Купіть путівку і рушайте в дорогу, при цьому не обов’язково навіть виїжджати за межі Росії. Почніть ранок з улюблених ласощів. Вчені довели, що смачний сніданок також допомагає створити чудовий настрій. Або ж займіться китайською гімнастикою цзянь-фей. В результаті ви отримаєте довготривалий ефект — очищене від негативних думок свідомість, легке дихання, прилив сил.

2

Нічого не може так зіпсувати день, як поганий настрій. До речі, відмінним засобом для підняття життєвого тонусу служить – позитивний настрій. Люди, які кажуть: «Ну і вітер – точно захворію», або «Як мені все це набридло » — хворіють і втомлюються значно частіше, оскільки негативні думки віднімають масу енергії. Погримасничайте біля дзеркала або в колі близьких людей, адже бути завжди серйозним – шкідливо для здоров’я. Воодушевляйтесь – будьте позитивними.

3

Що по-справжньому виснажує, так це відсутність сну. Не слідуйте стереотипам, слухайте тільки себе. Якщо сьогодні у вас немає бажання йти на вечірній сеанс фільму або якийсь захід після роботи — скажіть друзям або родичам своє ввічливе, але тверде – ні. Дайте хороший відпочинок своєму тілу і обличчю — 6-10 годин сну додасть вам гарний та здоровий вигляд.

4

Психологи з Університету штату Арізона (США) записували повсякденні розмови добровольців, потім класифікували їх за значимістю, і ось що вони виявили: численні розмови «ні про що» нервують і навіть викликають депресію, віднімаючи тим самим життєву енергію. Що тут скажеш: щоб не обговорювали оточуючі, не вплутуйтеся в порожні розмови. І смуга везіння повернеться у ваше життя, подарувавши гарний настрій.

5

Розфарбуйте сірі будні «правильними» квітами. Проведіть сеанс арт — терапії. Малюйте все, що душа підкаже: дощик, веселку або зелену травичку, чим більше кольорів, тим краще настрій, мимоволі хочеться посміхнутися. Ваше ранок завжди буде яскравим, якщо пофарбувати одну зі стін кухні в помаранчевий колір.

Живіть за своїми правилами, ніколи не бійтеся зробити перший крок, розкривайте в собі нові таланти і кожен раз хваліть себе. Не витрачайте життя на поганий настрій. Будьте завжди впевненими у своїх силах, бадьорими і здоровими!

Бажаю удачі!