43-річна мати сімох дітей ділиться секретами краси і молодості

Її 23-хлетнюю дочка люди часто приймають за сестру.

Ганна Степцюра

43-летняя мать семерых детей делится секретами красоты и молодости

Свою першу дитину вона народила, коли їй виповнилося 19. Тепер, через 24 роки, у американки Джесіки Энслоу вже сім дітей — і все ще приголомшлива зовнішність і фігура. Але так було не завжди.

Після народження молодшої дитини в 2013 році Джессіка зрозуміла, що не хоче, щоб її коливний вага визначав її життя. Ледь повернувшись з пологового будинку додому, вона приміряла свої «добеременные» джинси — і виявила, що може натягнути їх лише до середини стегна.

View this post on Instagram

Wishing you all a Merry Christmas from our family to yours! 🎁🎄 I’m grateful for this season to commemorate the birth of our Savior! 🙏🏼♥️😇 #lighttheworld #merrychristmas #christmas #christmastime #christmas2017 #family #familytime #momofmany #utah #utahmom #utahblogger #fashionstyle #fashiondiaries #whatiwore #outfitinspiration #stylegram #ootd #outfitoftheday #fromwhereistand #activeliving #fitnessgirl #fitnesslifestyle #dreambig #momlifestyle #thatsdarling #momlifeisthebestlife #mybeautifulmess #motherhoodunplugged #eternalmotherhood #flashesofdelight

A post shared by Jessica Enslow (@jessicaenslow) on Dec 25, 2017 о 11:51am PST

«Я відчула сильний страх і навіть впала в невелику депресію», — зізнається вона.

У наступні чотири роки Джессіка перепробувала безліч дієт і систем тренувань. А на початку 2017-го зрозуміла, що її життя потребує капітального ремонту. Вона стала дотримуватися інтуїтивного харчування: стежила за тим, що їсть, і коли починає відчувати себе повною. Відмовившись від своєї улюбленої «Нутелла», Джессіка замінила її на їжу, багату білком і здоровими вуглеводами: вівсяну крупу, фрукти і цільнозерновий хліб.

View this post on Instagram

2015 NO WEIGHT TRAINING 🥞 vs. 2017 YES! WEIGHT TRAINING 🍑 I was going through some pics on my phone the other day and noticed how much difference #weighttraining makes in the body contouring. The nice thing about gaining muscle is you don’t just lose it over night if you reduce your training for a period of time. I haven’t done more than 1-2 #weightlifting sessions until just last week in over 4 months! If you don’t know where to start with your fitness training to achieve your goals, it’s easier to just pick something you feel is manageable and then build on that as you go. My first goal was to lean out, but I completely lost my shape, so I added weight training to help with that. I would highly recommend implementing weights as soon as you can because the results are well worth it! What BUM BUILDING exercises do I like to do? I rarely do free weight squats because, well, I hate them. 🤫 My absolute favorite bum sculpting exercises are wide stance, narrow stance and single leg presses! These make my booty more sore everywhere in that «region» than anything else I can think of 👌🏼 A few other faves are glute kickbacks, glute rope pull throughs & glute bridges 🙌🏼 I typically shoot for 3 sets of 6−10reps, pick and a good to weight exhaust the muscle within that range of reps 😉👍🏼 i’m happy to report I made it to the gym at 6:30 this morning and due to time constraints just did 20 mins hiit & 15 mins liss, but it feels good to just sweat 💦 especially first thing Monday morning! 🤑🤪 • • • • • • #bootyworkout #bootywerk #trainlikeagirl #momswholift #momswithmuscle #fitnessmotivation #mondaymotivation #motivationmonday #gymlife #utah #utahfitness #buttworkout #transformationmonday #transformations #fitspo #utahfitfam #bikiniprep #beachbody #autumn #powerofshe #weightlossjourney #weightlossgoals #abworkout #fatlossjourney #buildmuscle #girlswithmuscle #girlswholift #girlsgonesporty

A post shared by Jessica Enslow (@jessicaenslow) on Nov 6, 2017 о 11:33am PST

Всі перекуси пішли в минуле. Фітнес-режим теж змінився: до улюбленого кардіо Джессіка додала силові вправи в спортзалі. Вона зізнається, що все ще намагається знайти ідеальний баланс між сім’єю, роботою, і турботою про своє тіло.

«Я роблю кардіо по понеділках, ще до того, як прокинуться всі інші. По суботах мені допомагає старша дочка, поки я займаюся у спортзалі», — розповідає вона.

View this post on Instagram

Happy Birthday to my sweet girl @alyssa_kimber 💗 My, how time has flown! I can’t believe you are now 3 years older than I was when I had you! 👶🏼➡️👱🏼♀️ And thank you @sweettoothfairy ♛ for making the day even more memorable with a beautiful birthday cake! 🎂 #sweettoothfairy #birthdaygirl #happybirthday #23 • • • • • #girlsjustwannahavefun #birthdaycelebration #autumn #fallfashion #utah #utahcakes #utahblogger #fitness #fitnessblogger #momofmany #fitmom #octoberbaby #utahlife #sahm #momlife #lifestyleblogger #fitsporation #fitlife #blondegirls #brunettebabe #bossgirls #mompreneur #mombod #bodyafterbaby #bikinibabe #jessicaenslow

A post shared by Jessica Enslow (@jessicaenslow) on Oct 4, 2017 о 7:34pm PDT

Коли Джессіка публікує спільні фото зі старшою 23-річною дочкою, багато приймають їх за рідних сестер. Що це, якщо не мрія кожної матері?

Джерело: goodhousekeeping.com

Дієти
Фітнес
Турботлива мама
Фігура