10 корисних звичок, які сповільнюють старіння

Одного зволожуючого крему рано чи пізно стане мало для того, щоб зберегти шкіру гладкою і красивою. Беручи свій вік, тим не менш, не забувайте про ці прості звички, які допоможуть вам довше виглядати молодо.

Ганна Степцюра

10 полезных привычек, которые замедлят старение

10 полезных привычек, которые замедлят старение

1. Не умивайтеся занадто часто

Це позбавить вашу шкіру власних ефірних масел, зробивши її сухою і схильною до утворення зморшок.

2. Не хмуртесь

Будь-яка повторюється міміка в підсумку створює зморшки. Якщо це мімічні зморшки від частої посмішки — чудово, значить, у вас щасливе життя! Але зморшки від постійного нахмуривания? Позбавтеся від них.

3. Управляйте стресом

Стрес може позбавити вас сну, призвести до підвищення кров’яного тиску і навіть неприємним висипів на тілі. Робіть все можливе, щоб не доводити свій організм до такого: займайтеся спортом, медитуйте, проводите час з близькими і коханими.

4. Зволожуйте шкіру навколо очей

10 полезных привычек, которые замедлят старение

У цьому місці дуже мало сальних залоз, так що якщо ви не користуєтеся спеціальним кремом, зморшки навколо очей у вас з’являться раніше часу. Хороший крем для шкіри навколо очей повинен містити пептиди, кофеїн і нікотинову кислоту.

5. Правильно наносити макіяж

Ніколи не наносите тональний крем зверху вниз, починаючи з чола. Такий рух швидше призведе до утворення зморшок. Почніть з підборіддя, і робіть це дуже ніжно.

6. Менше дивіться телевізор

Регулярне просиджування перед телевізором справляє великий вплив на організм, в тому числі на стан шкіри. Намагайтеся щодня приділяти мінімум 30 хвилин на ходьбу і прогулянки.

7. Користуйтеся сонцезахисним кремом не тільки влітку

10 полезных привычек, которые замедлят старение

Навіть у дощові і похмурі дні шкідливий ультрафіолет проступає через хмари. Для захисту досить вранці нанести зволожуючий крем з функцією захисту від УФ-променів.

8. Не спіть обличчям у подушку

Спати мінімум 8 годин на добу дуже важливо, але якщо ваше обличчя при цьому врізається в подушку, це тільки додасть вам зморшок. Намагайтеся спати обличчям вгору — скільки зможете.

9. Не пийте через трубочку

Багато вважають, що такий спосіб запобігає появі плям на зубах. Але і появи зморшок навколо губ в цьому випадку не уникнути. Те ж саме ставиться до куріння.

10. Не голодуйте

10 полезных привычек, которые замедлят старение

Відмова від жирної їжі багато в чому корисний для здоров’я, але постарайтеся не переборщити. Жири Омега-3 і інші допомагають зберегти вашу шкіру гладкою та пружною і добре впливають на роботу мозку. Так що обов’язково додайте в раціон насіння льону, авокадо і лосось.

Джерело: littlethings.com

Догляд за шкірою
Як продовжити молодість